| /v1/ui/views/items/1-66805993.json?client=yle-areena-web&language=fi&v=10 |
|---|
Analytics {
"pageload": {
"yle": {
"areena_view_type": "program-page",
"entity_type": "program",
"id": "1-66805993"
}
}
} |
Cover image  |
Header Card Description: Räknas promenaden som träning? Hur skiljer du på vardagsmotion och träningspass? Precis som med all annan träning kan du variera intensiteten på dina promenader. Att promenera i kuperad terräng, öka tempo som i powerwalks eller hålla små styrkepauser under promenaden är bara några sätt att göra din promenad lite mer effektiv. Det viktiga är att se vad du har för utgångsläge och inte sätta för höga mål i början. För någon kan 20 minuter promenad räcka bra som träning, medan någon annan orkar svettas på i över en timme. Vi spräcker den gamla myten om 10 000 steg om dagen samtidigt som vi lyfter fram de positiva effekterna med att promenera mycket. Card JSON{
"controls": [
{
"destination": {
"type": "series",
"uri": "yleareena://items/1-65685695"
},
"icon": {
"id": "chevron-left",
"version": "1750676272"
},
"style": {
"iconPosition": "left",
"variant": "tertiary"
},
"tag": "series",
"title": "Meningen med träningen",
"type": "navigator"
},
{
"audience": {
"authenticated": false
},
"destination": {
"authentication": [
"yle-api"
],
"uri": "https://areena.api.yle.fi/v1/ui/controls/play/1-66805993?language=fi&v=10&client=yle-areena-web"
},
"tag": "play",
"type": "reference"
},
{
"audience": {
"authenticated": true
},
"destination": {
"authentication": [
"yle-api"
],
"uri": "https://areena.api.yle.fi/v1/ui/controls/play/1-66805993?language=fi&v=10&client=yle-areena-web"
},
"tag": "play",
"type": "reference"
},
{
"analytics": {},
"destination": {
"type": "program",
"uri": "yleareena://items/1-66805993"
},
"functionality": {
"id": "queue"
},
"tag": "queue",
"type": "activator"
},
{
"analytics": {},
"destination": {
"type": "program",
"uri": "yleareena://items/1-66805993"
},
"functionality": {
"id": "share"
},
"icon": {
"id": "share",
"version": "1750676272"
},
"style": {
"iconPosition": "left",
"variant": "tertiary"
},
"title": "Jaa ohjelma",
"type": "activator"
},
{
"analytics": {},
"audience": {
"authenticated": false
},
"backgroundColor": "#00000000",
"functionality": {
"id": "login"
},
"icon": {
"id": "icon-favorite-off",
"version": "1750676272"
},
"style": {
"iconPosition": "left",
"variant": "tertiary"
},
"title": "Lisää omalle listalle",
"type": "activator"
},
{
"audience": {
"authenticated": true
},
"destination": {
"authentication": [
"yle-api"
],
"uri": "https://areena.api.yle.fi/v1/ui/controls/favorites/1-65685695?language=fi&v=10&client=yle-areena-web"
},
"type": "reference"
},
{
"destination": {
"uri": "https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-486f19abd5594256a0edb45d6e9ec009.mp3"
},
"icon": {
"id": "icon-download",
"version": "1750676272"
},
"tag": "downloadLink",
"title": "Lataa tiedosto",
"type": "navigator"
}
],
"description": "Räknas promenaden som träning? Hur skiljer du på vardagsmotion och träningspass? Precis som med all annan träning kan du variera intensiteten på dina promenader. Att promenera i kuperad terräng, öka tempo som i powerwalks eller hålla små styrkepauser under promenaden är bara några sätt att göra din promenad lite mer effektiv. Det viktiga är att se vad du har för utgångsläge och inte sätta för höga mål i början. För någon kan 20 minuter promenad räcka bra som träning, medan någon annan orkar svettas på i över en timme. Vi spräcker den gamla myten om 10 000 steg om dagen samtidigt som vi lyfter fram de positiva effekterna med att promenera mycket. ",
"image": {
"id": "13-1-65685695-1682392481781",
"version": "1769171525"
},
"labels": [
{
"formatted": "33 min",
"priority": 0,
"raw": "PT1980S",
"rawType": "duration",
"type": "duration"
},
{
"formatted": "lifestyle",
"priority": 0,
"type": "generic"
},
{
"formatted": "hyvinvointi",
"priority": 0,
"type": "generic"
},
{
"formatted": "inspiroiva",
"priority": 0,
"type": "generic"
},
{
"formatted": "energinen",
"priority": 0,
"type": "generic"
},
{
"formatted": "julkaistu\nti 24.10.2023",
"priority": 1,
"raw": "2023-10-24T00:01:00+03:00",
"rawType": "date",
"type": "releaseDate"
},
{
"formatted": "Ääniraidat: ruotsi stereo",
"priority": 2,
"type": "generic"
},
{
"formatted": "Kuunneltavissa ulkomailla",
"priority": 2,
"type": "generic"
},
{
"priority": 2,
"raw": "world",
"type": "region"
},
{
"priority": 2,
"raw": "audio",
"type": "mediaType"
},
{
"raw": "1-66805993",
"type": "itemId"
}
],
"presentation": "onDemandCard",
"type": "card"
} |
Tabs Tab 1 of 1
Tab JSON{
"content": [
{
"analytics": {
"player_context": {
"yle": {
"ptype": "rec"
}
}
},
"audience": {
"subAccount": false
},
"controls": [],
"filters": [],
"presentation": "cover-strip",
"source": {
"authentication": [
"yle-api"
],
"uri": "https://areena.api.yle.fi/v1/ui/content/list?token=eyJ0eXAiOiJKV1QiLCJhbGciOiJIUzI1NiJ9.eyJzb3VyY2UiOiJodHRwczovL2FyZWVuYS1yZWNvbW1lbmRhdGlvbnMuYXBpLnlsZS5maS92MS9yZWNvbW1lbmRhdGlvbnMvaXRlbS8xLTY2ODA1OTkzP21lZGl1bT1hdWRpbyZmYWxsYmFja19jYXRlZ29yeV93aGl0ZWxpc3Q9MzEtMS05IiwiY2FyZE9wdGlvbnNUZW1wbGF0ZSI6InJlY29tbWVuZGF0aW9uc0Zvckl0ZW1zIiwiYW5hbHl0aWNzIjp7InBsYXllcl9jb250ZXh0Ijp7InlsZSI6eyJwdHlwZSI6InJlYyJ9fX19.XgZaHzEqXzwt9N8lWtem1S3ehnAf8rzh1eDkssJkHyo&crop=20&language=fi&v=10&client=yle-areena-web"
},
"style": {
"image": "1:1",
"layout": "horizontal",
"size": "medium"
},
"title": "Kuuntele myös",
"type": "list"
}
],
"type": "tab"
} |
Title Promenad kan vara den bästa träningsformen |
Type view |
